EM BUSCA DA PERFEIÇÃO

Que tal aprimorar o seu desenvolvimento pessoal?

ESTRUTURA DO CURSO

O curso Em Busca da Perfeição é realizado na modalidade individual, permitindo assim um acompanhamento mais próximo e personalizado.

O curso está dividido em 8 sessões, onde irá aprender:

• Reconhecer e a identificar o perfeccionismo e suas consequências na vida;
• Identificar e a ressignificar as experiências que contribuíram para a baixo-estima e consequentemente para a necessidade de perfeição;
• Valorizar as suas competências e qualidades;
• A ser ser mais flexível consigo e com os outros;
• Diminuir a necessidade de controlo, exigência e a voz auto-critica;
• A identificar e gerir de forma adaptativa as emoções negativas;
• Abandonar a necessidade constante de ser aceite pelos outros;
• A comunicar de forma eficaz, assertiva e a colocar limites nos outros sem se sentir culpado(a);
• Ferramentas para uma boa gestão de tempo e organização diária, eliminando assim o multitasking e a procrastinação;
• A viver mais no momento presente, a priorizar-se e a criar momentos momentos de bem-estar e auto-cuidado.

Durante o curso serão desenvolvidos exercícios e práticas com o objectivo de aumentar a resiliência do participante bem como facilitar a gestão do perfeccionismo no seu dia a dia.

As sessões têm a duração de 1hora e os conteúdos serão disponibilizados em suporte digital.

No final do curso, os participantes encontram-se aptos para utilizarem sozinhos as técnicas aprendidas. 

DURAÇÃO

Este curso é constituído por 8 sessões e 100% online (sessões síncronas).

DESTINATÁRIOS

Este curso foi desenvolvido para pessoas hiper-exigentes e que pretendem libertar-se da necessidade de perfeição e aumentar a sua auto-estima e confiança.

MOMENTOS DE AVALIAÇÃO

Antes de iniciar o curso irá preencher um questionário de avaliação (totalmente confidencial) que o(a) ajudará a saber se irá beneficiar deste curso.

HONORÁRIOS

O valor do investimento é o de 300€.

Porquê inscrever-se neste curso de desenvolvimento pessoal?

Este curso foi desenvolvido com base na minha experiência profissional e percurso formativo. É um curso baseado em técnicas comprovadas cientificamente e que garantem um maior auto-conhecimento, promoção da saúde e empowerment dos participantes.

Como posso inscrever-me?